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超實用!打破「慰勞食物」陷阱 改善壓力性、情緒性飲食:每餐20分鐘法則

營養專家提供一些小方法,幫助改善壓力性、情緒性飲食,讓心理跟身體都能一起健康! 壓力大就想吃? 找出源頭、學習紓壓 不再靠食物逃避 營養師陳心驊指出,不少人都會用食物來犒賞自己,例如偶爾因為完成一個大案子,就去吃喜歡吃的食物慰勞自己,這沒有問題,但如果頻率過高,且又是高油、高糖食物攝取過量,除了會造成肥胖,更與許多慢性病息息相關。 她分享以下6個小方法,改善壓力性、情緒性飲食的習慣。 1.每天至少睡7小時 睡眠不足容易影響大腦做決策的能力,導致在食物選擇上,會特別追求高糖、高油、高熱量。 因此足夠的睡眠,可以降低飢餓素的分泌,讓身體更好處理生活壓力。 看更多: 失眠有解決方法? 睡不著必吃9種褪黑激素食物! 失眠原因、特徵懶人包 2.三餐定時定量

冬天愛吃鍋異味滿屋散不了?專家呼籲:點香氛蠟燭蓋味超NG 正確應該這樣做

家中的織品都容易吸附異味。 Diptyque特別推出家居護理系列,其和其他香氛產品不同的是,絕不掩蓋異味、而是捕捉異味分子,並將其徹底去除。像是燉煮或燒烤後產生的廚房異味,煙草味或髒衣物氣味,都可以先被去除,再加入淡淡的羅勒、薄荷及番茄葉等香 ...

艺比玉德:玉器在中国的四种社会价值象征

艺比玉德:玉器在中国的四种社会价值象征. Marian Ang | 2023年5月17日. 自古以来,玉在中国都拥有重要的地位。. 许多人都认玉石本身具有灵气,尽管玉器的器型和纹饰随着时间和潮流一直演变,玉器在中国始终深受珍重。. 玉在中国拥有悠久的历史,从中我们可以 ...

生辰八字解析懶人包!自己的八字重量怎麼算?這篇解析告訴你!|PopDaily 波波黛

生辰一定要知道,否則計算方式會有出入。 八字重量解析: 2兩1~3兩7的八字較輕,而一般人通常是介於3兩8~5兩4之間,而5兩5~7兩1是較重的八字。 八字的重量代表出生時本身具有的條件,傳統上認為八字重代表富貴,八字輕者命較辛苦。 然而三分天注定,七分靠努力,八字重量建議做為參考之用,不需要過於介意。 我是廣告,請往下繼續閱讀 (圖片來源:通靈少女官方臉書) 2兩1:短命非業謂大凶,平生災難事重重,凶禍頻臨限逆境,終世困苦事不成。 2兩2:身寒骨冷苦伶仃,此命推來行乞人,勞勞碌碌無度日,中年打拱過平生。 2兩3:此命推來骨輕輕,求謀做事事難成,妻兒兄弟應難許,別處他鄉作散人。 2兩4:此命推來福祿無,門庭困苦總難榮,六親骨肉皆無靠,流到他鄉作老人。

生完孩子臍帶去哪了

可臍帶連接不僅是寶寶這一頭,有媽媽那一頭,臍帶剪斷後,媽媽體內臍帶是如何處理呢? 是不是塞回去了呢? 相信很多人有這樣疑惑吧,很多媽媽於產後,她們自己知道剩下臍帶去了哪裡,那麼讓我們來一探吧! 臍帶是孕婦和嬰兒之間傳輸營養物質媒介,一端胎兒腹部,一端連著孕婦胎盤。 胎盤是負責胎兒提供營養,其實可以它們看作是,所以胎兒分娩出來後,胎盤失去了它意義,分娩後會自行排出,如果一段時間內沒有排出,醫生或者護士會幫助產婦它取出來。 總之,臍帶和胎盤排出意味著整個分娩過程結束,寶媽們儘管放心,醫院會它放在肚子裡不管。 於臍帶是和胎盤一起,剪臍帶時要胎盤説起。 很多人一聽到胎盤身哆嗦,像是很可怕東西,,而且醫生可能還要它身體裡拉出來,會會疼呀? 如果你這樣想,那想多了。

探索中国传统婚礼的魅力:古今浪漫仪式的完美融合

探秘中国传统婚礼:从古至今的浪漫仪式 婚礼,这一人生中的重要时刻,不仅是两个心灵结合的象征,更是两个家庭文化的交融。 对于海外华人而言,中国婚礼不仅承载着浓厚的传统文化,还是一种身份和根源的象征。

2023鬼門幾號、幾點開關?怕鬼的人要注意:農曆七月禁忌習俗一次揭!

冬瓜行旅這就來替大家解答,今年農曆七月初一落在國曆的8月16號禮拜三,而鬼門關的時間則是在國曆9月14日。 另外,許多人也常常會問社長,鬼門幾點開? 不要想說這什麽問題,不就是 0:00 嗎? 錯! 答案是子時,也就是前一天晚上十一點,換句話說,今年的七月初一雖然是8月16號,但鬼門可是在 8月15號23點 就開了唷! 農曆七月鬼月由來眾說紛紜...

新加坡首映送票!爱情喜剧票房天花板《前任》系列第4部来了~

《前任》系列这个爆款喜剧IP强势回归,《前任4:英年早婚》这就来了,10月5日即将在新加坡上映! (文末有送票福利哦~)不知道大家有没有被前任系列的前三部赚足了眼泪和欢笑呢。 国产爱情喜剧票房天花板 前任系列的作品口碑和票房持续攀升,第一部《前任攻略》票房1.29亿,第二部《前任2:备胎反击战》票房2.51亿,第三部《前任3:再见前任》票房更是达到了19.41亿。 现在压力给到第四部了,这部《前任4:英年早婚》能不能再次创下票房记录呢? 复合式喜剧情节加持 号称"泪中怀念曾经,笑中发人深省"的前任系列,在第四部又会有什么样的火花呢? 孟云和余飞这对难兄难弟,在历经情场洗礼后,终于到了谈婚论嫁的年纪。 余飞和丁点这对欢喜冤家,为了应对婚后的各种状况,自创了"结婚冷静期",提前预演婚后生活。

男人有美人尖面相解析:富贵命格还是坎坷命运?

1. 形状 美人尖的形状一般呈现为三角形或菱形,尖端指向额头中央。 这种形状的面相往往被认为是吉利的象征,代表着聪明、机智和敏锐的观察力。 而形状不规则或过于尖锐的美人尖则可能暗示着坎坷不顺的命运。 2. 位置 美人尖的位置也很重要。 如果美人尖位于额头中央,靠近发际线,则被视为吉祥的象征,预示着富贵命格。 而如果美人尖偏离中心位置,偏向一侧,则可能暗示着命运的不稳定性,容易遭遇波折和变故。

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